[...] - 250mg, 3,4,5,6 tyg po 500mg, 7,8 tyg 250mg. 1-4 meta 20mg 1-8 deca 200mg (raz w tyg bic bede) ja bym zrobił inaczej z omo.. po co jakies piramidki: 1-10 deca 200mg e7d 1-4 meta 20mg ed 1-10 oma 250mg e5d po dece masz odblok po 3tyg , po omie to samo 2-3... 36 clomidu starczy. Co do HCG to pregnyl 3 strzały po 5000jm co 4-5 dni i będzie git
[...] 300 na jaki chu*j ci to? tribusteron olimp 120 a to po co? carbo treca 3kg carbo hmmm no moze byc BIOGENIX Glucetyl 250 kaps moze byc cykl będzie trwał 25 dni treningowych (nie licząc HMB) tzn ile to bedzie razem dni? to ty tylko w treningowe bierzesz czy jak? P.S nie piszcie że za dużo kreatyny bo ja tak chce robić i już- text [...]
[...] niezwykle popularnej dyscypliny sportu. Formuła MMA jest też nową dyscypliną dla Pawła i dlatego stoi przed wyzwaniem jakiego nie miał nigdy w życiu. Zmierzyć się z zawodnikami będącymi od dawna w tej formule walki i co więcej: zacząć wygrywać z najlepszymi i uznanymi nazwiskami. Razem z nim tysiące polskich fanów wierzy że dokona tego do [...]
[...] itp. tak jak pisałem ćwiczenia bardziej w domowych warunkach ;] I właśnie mam pytanie, co do ABS, bo chciałbym uniknąć jakiegoś spłaszczenia się mięśni czy coś, ćwiczyć np. 4 dni z 1 dniem przerwy? czy bardziej 2/1? ;] pytam bo przez 3 tygodnie robiłem dzień w dzień i szczerze przyznam, że nie czułem jakiegoś zmęczenia, ani potrzeby regeneracji
[...] 6 – BIEGI – hitt DZIEŃ 7 - GRZBIET - Wznosy barków 6 x 12 - Unoszenie tułowia z opadu leżąc na ławce 4 x 12 +podciąganie na drążku, nieregularnie +w dni, w które biegam mógłbym robić coś na brzuch, myślałem, żeby wykorzystać jakieś ćw. z 6W, albo np. robić sobie po 4 serie, czycoś czy coś takiego mogło by być? biorąc pod [...]
- Ambicji Kasjuszowi Życińskiemu nie zabraknie, można spodziewać się widowiskowych walk - mówi kapitan Husarii Tomasz Jabłoński o nowym zawodniku drużyny z ligi WSB. W Hussars Poland Kasjusz Życiński będzie występował w wadze półciężkiej -81kg, zastępując pochodzącego ze Szczecina Pawła Stępnia. Natomiast nowy zawodnik niebawem zostanie [...]
[...] czy DMOSy chociaż je też czuję, ale to pikuś. Lecz o ogólne przemęczenie organizmu. Trening wykonałem tak jak założyłem, ale regeneracja na fatalnym poziomie. Zakładam 10 dniową przerwę od biegania, po tym okresie spokojne cardio 2 x 30 min, siłownia zostanie ale troszkę mniej intensywnie 3 x tyg. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru [...]
[...] - syper! moje iso niestety sie skonczy jutro a moja doktorka w sanatorium i dopiero bede mial nowe opakowanie we wtorek.. i znajac zycie obsypie mnie niezle przez te pare dni ale trudno.. hmm wnioski po leczeniu iso.. zmiana na + .. ale dalej cos wylazi.. i TYLKO I WYLACZNIE na mordzie.. nie wazne co zjem. nie wazne jakim zelem umyje morde na [...]
A moge wiedzeic czemu upierasz się przy treningu klatki z barkami?? Co do planu-śmiało można rozpisac go na 4 dni,np: 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+(bic lub tric) 4-plecy+brzuch 5-wolny 6-barki+(tric lub bic.)+ewent.brzuch 7-wolne Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] ja :D Trening zaczynam jutro więc zobaczy sie jak to wszystko w realu bd wygladac.. Plan ukladalem na podstawie atlasu cwiczen oraz tego wy***istego forum :D Trwalo to pare dni ale chcialem mieć wszystko ladnie zeby nie było jakiś dużych błedów.. Pyttania: 1. Czy rozwinie mnie ten trening ? (nie myslcie sobie ze sezonowiec) :D , Oczywiscie 5 [...]
Ja tak od siebie powiem, że odkryłem pewną zależność. Kiedy bije krótkie estery po nogach to nie czuje bólu. Ani na następny dzień ani dwa dni po, ani trzy czy cztery, w ogóle nic. Ale kiedy po strzale, dzień lub dwa po zrobie trening nóg to ból się utrzymuje przez 4-5 dni tak jak napisał kolega wyżej. I mam tak niezależnie od marki towaru, żeby [...]
no co. robisz trening FBW 3 razy w tygodniu. ciwczenia na wolnych ciezarach zadnych wyciagow itd. poszukaj w wyszukiwarce o FBW by Georgu. do tego bieganie najlepiej w dni treningowe. zacznij od 20-25 minut i co tydzien dokladaj. i to wszystko.
[...] dajmy na to ważyłem 96 potem schudlem do 90 to przez miesiac ważylem cały cza te 90. Przytylem ostatnio na rodzinnych weselach gdzie pilismy i wpie***alismy przez cale 2 dni i jedna noc. non stop.I wtedy właśnie przytylem 7 kg a potem nie pilnowalem sie i doszlo kolejne 3. Staniem nazywam to że jeśli stosuje jakies tam dietki to wygladam tak [...]
2. Jeśli ryż to brązowy? TAK NAJLEPIEJ BRAZOWY Z RACJI NIZSZEGO IG A moge zamiast 4 jaj np jajecznica z 4 jaj i do tego np. pomidor JAK NAJBARDZIEJ, MOZESZ DAC I 3 POMIDORY^^ I kolejne pytanie co zrobić z posiłkiem przed i po treningowym w dni nie trenigowe ZOSTAW TAK JAK SA
Tak czy inaczej nie mogę zrozumieć co walimy np. propa 1-8 100mg ed potem walimy 24 tabletki cloma i za 3/4 tygodnie walimy 1-8 prropa 150mg ed to po co byl ten clom ? przez te pare dni sie i tak nie odbokowalismy w pelni w sumie zalezy kto/ chyba rownie dobrze moglismy jesc jakies 6oxo lub inny antyestrogen a potem znowu walic tescia dobra juz [...]
[...] z wroclawia i okolic by mozna sie spotkac przy piwku czy cus i wszystko obmowic IRL ... ale wszystko da sie zalatwic kontak z warszawa mamy przez znajomego, ktory kilka dni temu tam sie przeprowadzil, z poznaniem w sumie moze tez by dalo sie cos zalatwic przez krzyska i wojtka (trenerow), ktorzy sa pod karolem i dosc czesto tam jezdza ... z [...]
Biegasz 3-4 dni w tygodniu, w przypadku gdy cwiczysz jeszcze jeszcze na silowni sa to dni w ktorych nie cwiczysz +niedziela waolna calkowiecie. Co do czasu 45-60 min max.
[...] białka, wywal mleko daj zamiast tego 3 białka jedno całe jajko i zrób sobie omleta 2) 10:00 (sql :/) - Chleb razowy (3 kromki) - Poledwica (100g) przyjmijmy ze masz 20 dni szkolnych to daje nam 2kg polędwicy za który zapłacisz majątek lepiej kup sobie cycki. Unikaj wędlin są one napompowane wodą. Domyślam się, że jesteś jedną z tych osób, [...]
[...] nie za dużo, ale na pewno uderzy w przedramie w ten sposób, że zniszczy je całe i pod praktycznie niemal każdym kątem. Co do mnie-kiedyś ćwiczyłem przedramie 3 razy w tygodniui....Problemów z regeneracją w sumie nie miałem żadnych. Ale nie wiem ile byłbym w stanie tak jechac i mieć przyrosty bez zajeżdzania się. Trening niemal typowy, [...]
c5d przez 70 dni (10 tyg) daje 16 shotów 16 x 250 jest 4000 mg susty 4000 mg podzielone przez 10 tyg. daje .,... no 400 mg na tydzień dawkując co 2,3,4,5,6 dni dany środek możesz operować ilościa soku na tydzień np 250 mg c4d przez 10 tyg. daje 18 shotów po 250 g tj. jesli dobrze licze 430 mg/week
Brzuch - redukcja tłuszczu?
